ГУМАНИТАРНЫЙ ПРОЕКТ ОНЛАЙН
Практикой Йога-Нидра: Откройте двери к глубокому расслаблению и внутреннему покою
Йога-Нидра — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы медитации и глубокого расслабления. Это глубокая психо-физическая релаксация, или состояние «между сном и бодрствованием», где вы можете восстановить свои силы, освободиться от стресса и напряжения, а также наладить гармонию между телом и разумом.
Важная часть практики Йога-Нидры — «проявленное намерение», или Санкальпа — это решительное утверждение, которое вы составляете для себя при каждом занятии.
Тело практикующего расслаблено, разум спокоен и свободен от посторонних мыслей. Именно в этом состоянии наш ум становится очень чувствительным к информации, и, сохраняя осознанность, мы можем сами, силой собственной мысли, вложить нужную информацию себе в подсознание. Далее эта информация уже сама будет «работать на нас», подталкивая нас к нужным действиям.
Для чего нужна практика Йога-Нидра?
• Глубокое расслабление: Позвольте своему телу и разуму полностью расслабиться, что способствует снижению уровня стресса и тревожности.
• Восстановление энергии: Восстановите свои силы после напряженного дня или интенсивной тренировки.
• Улучшение сна: Помогите себе наладить здоровый режим сна и избавиться от бессонницы.
• Самопознание: Исследуйте свои внутренние состояния, эмоции и мысли, что способствует личностному росту и самосознанию.
• Установка подсознанию: Санкальпа
Кому подходит практика? Йога-Нидра подходит всем — независимо от уровня подготовки или опыта в йоге.
Это идеальный выбор для:
• Людей, испытывающих стресс или тревогу.
• Тем, кто хочет улучшить качество своего сна.
• Начинающих практиков йоги, желающих познакомиться с медитативными техниками.
• Опытных йогов, стремящихся углубить свою практику.
Что нужно для практики?
Для занятия Йога-Нидра вам потребуется:
1. Удобное место: Найдите тихое и комфортное пространство, где вас никто не побеспокоит.
2. Удобная одежда: Одевайтесь в свободную одежду, чтобы чувствовать себя комфортно во время практики.
3. Коврик или одеяло: Убедитесь, что у вас есть мягкая поверхность для лежания.
4. Подушка (по желанию): Если вам удобно с подушкой под головой или коленями — используйте ее.
Погрузитесь в мир Йога-Нидра и откройте для себя путь к гармонии, спокойствию и внутреннему балансу! Начните свою практику уже в эту пятницу,
🗓 25-го апреля в 19:00 мск!
Russian